SWE Ät Mat Smart Guide

Din guide till att Äta Mat Smart!

Guiden Ät Mat Smart handlar om att äta på ett hälsosamt sätt som funkar för dig, både nu och i längden! I denna guiden kommer du att få information om vad ett hälsosamt mindset kring mat innebär, vilka rekommendationer som finns och lite tips om hur du kan applicera dem på dina matvanor för att få dem att fungera i din vardag och för att förbättra din hälsa och ditt välmående. Vanliga folkhälsosjukdomar som fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ-2, högt blodtryck och cancer, kan vi förebygga till viss del genom att förbättra kosten, så det är viktigt att lära sig hälsosamma matvanor.

Denna guide svarar på frågor såsom bland annat:

Vilka är de största anledningarna till osunda matvanor? 

Vad är ett hälsosamt mindset kring kost?

Hur ska vi tänka kring näringsrik vs. energirik mat?

Hur mycket fibrer bör man äta?

Och är koffein dåligt och hur mycket är för mycket?

Baserad på nuvarande forskning, rekommendationer from Svenska Livsmedelsverket och även Svenska och EU föreskrifter. Publicerad 2022. 

Denna guide är på Svenska.

E-bok i PDF fil, 85 sidor.